Sitzgymnastik für Senioren

Die Selbsthilfekontaktstelle lädt zur gemeinsamen Sportstunde ein. Sitzgymnastik dient der Stärkung und Mobilisierung des ganzen Körpers, mit dem Ziel „Erhaltung/Verbesserung der Beweglichkeit sowie Schmerzreduzierung“.
Alle Übungen werden im Sitzen, oder am Stuhl ausgeführt. Die Gelenke werden wieder in Positionen bewegt, die bei gewöhnlichen Alltags-Bewegungen nicht mehr stattfinden. Gleichgewicht und Körpergefühl werden trainiert. Die musikalische Untermalung schult dabei die geistige und körperliche Koordination.