Richtig atmen: Atemübungen für mehr Ruhe und Entspannung

Wenn die Gedanken kreisen, weil uns Sorgen plagen oder wir mit Schmerzen zu kämpfen haben, fällt es uns schwer, richtig zu atmen – uns bleibt regelrecht die Luft weg. Wir atmen flach und oberflächlich, fühlen uns energielos oder bekommen Kopfschmerzen, weil der Körper nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird. Gerade dann kann uns ein tiefer Atem wieder entspannen und neue Energie schenken. Aber nicht nur in nervenaufreibenden Situationen fällt es uns schwer, richtig zu atmen. Auch im Alltag nutzen wir meist nicht unser gesamtes Lungenvolumen. Einige Studien beweisen den Zusammenhang zwischen bewusster Atmung und einer verbesserten Schlafqualität. Man weiß heute sogar, dass Atemtechniken Lampenfieber reduzieren, Bluthochdruck senken und einem Angst nehmen können. Grund genug, sich einmal intensiver mit dem Thema auseinanderzusetzen! Wie das geht, möchten wir Ihnen anhand einer Schnupperstunde vorstellen.
Das Angebot ist gebührenfrei!